Aproveite esse som para dormir mais profundo e sem interferências dos ruídos da vizinhança.
De modo geral todo e qualquer som tem o poder de despertar a nossa atenção, nos distrair e até de nos impedir de dormir.
Barulho de carro acelerando, marteladas, um aspirador, torneira pingando ou crianças gritando, são ruídos que causam um grande desconforto em qualquer pessoa.Ou seja, desde barulhos simples como de uma vassoura no piso ou uma porta batendo, até os barulhos chamados de aversivos, como o choro de um bebê ou a queda de um objeto pesado no chão, acabam perturbando nossa paz neurológica.
Ao escutar um barulho aversivo, as amígdalas cerebrais modulam uma resposta para o córtex auditivo, aumentando a atividade e provocando uma reação negativa e instintiva como se fosse um sinal de socorro em uma situação de perigo. Quanto pior o ruído, maior a reação. Além disso, ruídos no intervalo de frequência entre 2.000Hz e 5.000Hz foram caracterizados como desagradáveis sendo muito mais sensíveis aos ouvidos humanos.
Por isso, o chamado “ruído branco”, que por definição é um sinal aleatório com igual intensidade em diferentes frequências e que tende a bloquear a percepção de outros sons, ocupando o córtex auditivo e impedindo que esses sons acionem as amígdalas e disparem os mecanismos de luta ou fuga. Isso explica porque algumas pessoas conseguem pegar no sono mais rápido se houver barulho do ventilador, do ar condiciona e até mesmo da tv ligada.
Portanto, aproveite esse som para dormir mais profundo e sem interferências dos ruídos da vizinhança.
